体能测验 SEGAK

伸展 JANGKAUAN MELUNJUR

半仰卧起坐 RINGKUK TUBI SEPARA

俯卧掌 （男生） TEKAN TUBI (L)

屈膝俯卧掌 (女生） TEKAN TUBI SUAIAN (P)

原地上下凳子 NAIK TURUN BANGKU